Методы саморегуляции, ДФС

Методов саморегуляции довольно большое количество, и к ним можно отнести все, что помогает человеку обрести психическое и физическое спокойствие и гармонию с окружающим миром без побочных эффектов.

Всевозможные методы саморегуляции используется человечеством на протяжении многих веков. Если ранее их относили к тайным знаниям, то теперь они доступны практически каждому и позволяют, путем небольших усилий обеспечить умение обретать контроль над своими эмоциями, заболеваниями. Также к методам саморегуляции можно отнести различные способы релаксации, известные и применяемые в культурах разных народов всего мира. Дыхательные гимнастики, йога, самовнушение, и, конечно же, получившая с середины прошлого века распространение для широких масс аутогенная тренировка ввиду своей уникальности и эффективности. Она объединяет в себе сразу несколько направлений саморегуляции, которые дополняют друг друга и совмещают эффект, усиливая его. Независимо от применяемого метода или комплекса саморегуляции, все-таки необходимо соблюдение некоторых правил и постоянства тренинга совместно с нацеленностью на результат. Требования эти настолько минимальны по сравнению с возникающим эффектом от занятий, что популярность таких методов, как аутогенная тренировка неукоснительно возрастает с каждым годом. Это вполне объяснимо, учитывая возможность проведения занятий в любом месте, в любое время без каких-либо приспособлений и дополнительной помощи, не говоря уже о том, что не требуется совершенно никаких финансовых затрат для поддержания своего психологического и физического здоровья в отличном состоянии. Именно это и является основным для всех методов саморегуляции.

ДФС – это система, разработанная И.Н. Калинаускасом и получившая значительную популярность в последние годы ввиду своей уникальности, востребованности и вполне конкретной эффективности. Определить методику ДФС можно как систему активной саморегуляции, которая разрабатывалась для людей, живущих и работающих в экстремальных условиях и состоянии постоянного стресса, но вследствие того, что в жизнь каждого из нас состоит из череды стрессов и экстремальных ситуаций, методика ДФС незаменима и для каждого человека, независимо от его профессии. Определение, данное системе самим основоположником, гласит: « ДФС – методика дифференцированных функциональных состояний». Она в большей степени, чем остальные методы, относится к психоэнергетике и эзотерике. Помогая овладеть основами психоэнергетики, система Калинаускаса дает возможность, как и все методы саморегуляции, обрести гармонию как психического, так и физического плана, плюс возможность совершенствовать и увеличивать свой потенциал, как в профессиональном, так и в общественном плане, позволяя взглянуть на окружающий нас мир новыми глазами, увеличить количество положительных эмоций.

Система теоретически основана на выведенных опытным путем четырех уровнях активности, сложившихся из проведенной систематизации и четырех аналогично-выведенных уровнях восприятия окружающего мира. Обычный человек проживает в четырех, пяти вариациях этих уровней. Талантливые люди - в восьми, девяти и только система ДФС дает возможность любому человеку увеличить свой потенциал до шестнадцати уровней по систематизации Калинаускаса, а, сформировывая самостоятельно варианты, совмещая уровни активности и восприятия, возможно бесконечное совершенствование, которое дает ежедневный и ощутимый эффект, подкрепляя тем самым мотивацию к продолжению занятий.